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第144章 呼吸之法(2 / 2)

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练到熟的不能再熟的时候,会自然而然的,本能的就改为第二种。”陈坚开始教萧玉柔呼吸之法:“第一种为鼻入口出,吸气时鼓起肚子,呼气时充分将腹部排空。”

“这样?”萧玉柔立刻按照陈坚所说的呼吸了一次给陈坚看。

“样子是这样。”陈坚指着萧玉柔的丹田处,说道:“你尽放松肺腑,深深地用鼻吸气,直至不能再吸入空气为止。再将吸入的空气运降至丹田,闭气调息数秒钟,由丹田处运作,经肺脏、气管、喉头吐放出来。在吸入空气又将之运降丹田气海时,闭气调息的时间三至四秒。”

“好!”萧玉柔既然是练家子,对陈坚所说的肺腑,丹田就不陌生,立刻按照陈坚说的呼吸了一次,继而看向了陈坚。

陈坚点了点头,说道:“不错,就是这样,不过,你必须要做到心如止水,等你每次闭气调息的时间能到八秒,就算有小成了。”

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